Breath is the king of the mind
De adem loopt als een rode door ons leven. Het is het eerste wat we doen als we op de wereld komen en het is het laatste wat we doen als we dit leven weer verlaten. De adem in brengt verse zuurstof in jouw lijf, terwijl de adem uit ervoor zorgt dat afvalstoffen worden uitgescheiden.
Breathwork is een belangrijke tool om meer grip op jouw lichaam en daarmee jouw emotionele gesteldheid te krijgen. Hoe kalmer en hoe dieper je de ademhaling maakt, hoe trager de hartslag wordt. Hierdoor verstillen de processen in je lichaam, waardoor je meer grip krijgt op jouw gedachtes en daardoor jouw emoties.
Maar je kan zoveel meer met breathwork
- Door bewust je ujjayi breath te activeren tijdens jouw yogapractice zorg je ervoor dat je hartslag kalm blijft tijdens intensieve houdingen.
- Andere vormen van pranayama oftewel de ademhalingsleer uit de yoga zorgen voor het verwarmen of juist het koelen van het lichaam, het combineren van beide hersenhelften of het reguleren van je hormoonhuishouding.
- Door heel gecontroleerd op de adem te blijven focussen, kan je jouw lichaam leren kalm te blijven als je in een ijsbad stapt.
- Maar je kan de adem ook gebruiken om vastgezette emoties in het lichaam te transformeren tijdens transformational breathing, verbonden ademhaling of shamanic breathwork sessies.
Breathwork op het festival
Maak kennis met verschillende vormen van breathwork, van pranayama en verbonden ademhaling tot transformational breathing en shamanic breathwork op Healing Garden!
Kom je ademen?