Bij Authentic Flow gaat het om zijn, in plaats van doen. Voorop staat het bewegen vanuit het lichaam: vanuit het hier en nu voelen waar het lichaam behoefte aan heeft. We maken gebruik van zowel asanas, als bijvoorbeeld intuïtieve beweging en muziek. Daarbij gaat het er niet om hoe het eruit ziet, maar om de connectie met het lichaam, anderen en de omgeving. Het doel is niet om ons beter te voelen, maar om beter te worden in voelen.