Stap bewust door je weerstand heen het ijsbad in

Door het nemen van een ijsbad stap je bewust een onveilige situatie in. Je stapt bewust door weerstand heen. Door bewust te ademen naar jouw eigen veilige plek, naar jouw hart, waar jouw authentieke kracht altijd zit, vind jij rust, kalmte en veiligheid in het oog van de orkaan. Door de lessen van het ijsbad mee te nemen in het leven kun je ook in anderen onveilige situaties in jouw leven de rust en kalmte vinden in jouw eigen BaseQamp. De ademhaling is de verbinding met het leven, zonder adem geen leven. De kracht van de ademhaling is de kracht van het leven zelf. Jouw ademhaling is de spiegel van jouw staat van zijn. Door bewust anders te ademen, creëer je bewust een anderen staat van zijn. Hierdoor zullen wij voor het ijsbad een Ready Breathing uitvoeren om ons klaar te maken voor het ijsbad , zowel fysiek, mentaal en spiritueel. Naast onze visie op het ijsbad heeft het nog veel meer voordelen: Vermindering van ontsteking en zwelling: Koude temperatuur helpt bij het vernauwen van bloedvaten, wat de zwelling en ontsteking kan verminderen, vooral na intensieve fysieke inspanning of blessures. Pijnverlichting: Door de zenuwactiviteit te verminderen, kan een ijsbad helpen bij het verlichten van pijn. Dit is vooral nuttig bij spierpijn en gewrichtspijn. Versnelling van herstel: Na intensieve training kunnen ijsbaden helpen om spiervermoeidheid te verminderen en het herstelproces te versnellen. Dit komt doordat het koude water de doorbloeding kan verbeteren wanneer het lichaam zich weer opwarmt, waardoor voedingsstoffen sneller naar beschadigde weefsels worden getransporteerd. Verbetering van stemming en mentale helderheid: Blootstelling aan koude kan de afgifte van endorfines en andere neurotransmitters zoals noradrenaline stimuleren, wat kan leiden tot een verbetering van de stemming en een verhoogd gevoel van alertheid. Boost voor het immuunsysteem: Regelmatige blootstelling aan koude temperaturen kan het immuunsysteem versterken, mogelijk door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Verbetering van de bloedcirculatie: Door de afwisseling van koude en warme temperaturen (bijvoorbeeld door af te wisselen tussen een ijsbad en een warme douche) kan de bloedcirculatie worden gestimuleerd, wat gunstig is voor de algehele cardiovasculaire gezondheid. Vermindering van vermoeidheid: Een ijsbad kan helpen om vermoeidheid te verminderen en het energieniveau te verhogen, wat vooral nuttig is na langdurige fysieke of mentale inspanning.