Vertragen, verzachten en openen van binnenuit

Volledig ontspannen met volledige aandacht voor jezelf. Meditatie, yin yoga, yoga nidra en soundfulness. Yin yoga is verstillend en vertragend: je verblijft 2 tot 10 minuten in een zittende of liggende houding. Yoga nidra geeft je diepe rust en kan voelen als 3 tot 4 uur slaap. Tijdens deze yoga nidra mag je een eigen positieve intentie plaatsen; hier hoef je niet over na te denken. Deze wordt vanzelf vanuit je diepste kern naar boven gebracht. Soundfulness bestaat bij mij uit akoestische, zachte geluiden. Dit stimuleert je zintuigen en soms voel je de geluiden door je lichaam resoneren.