Mariken Hogenhout

Mariken Hogenhout (15-11-1979) is mede-oprichter en eigenaar van De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam.

Mariken haar eerste kennismaking met yoga was vooral gericht op het fysieke lichaam. Vanuit de dynamische Yang vormen zoals Ashtanga en Vinyasa ging haar interesse geleidelijk uit naar de meer verstilde vormen van yoga zoals Yin, meditatie, zelfonderzoek, ademwerk en trauma informed practices. Het integrale pad opende zich. Het verlangen datgene wat yoga haar bracht ook daadwerkelijk te leven werd en is de dagelijkse spirituele oefening.

Het integrale pad gaat over het in harmonie brengen van alle delen van ons wezen: lichaam, mind en geest. Waar het niet alleen draait om realisaties en spirituele ervaringen maar juist om de belichaming en integratie hiervan. Mariken gebruikt de 'tools' van Yin yoga, meditatie, ademwerk en trauma informed practices om deze harmonie (weer) te ervaren.

12 juli 2022

Yin Yoga

In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Op een dieper niveau nodigt Yin je uit om vanuit veiligheid en aanwezigheid je weerstand op te zoeken en (eventueel) onverwerkte spanning te ontmoeten en daar waar mogelijk te tranformeren.
12 juli 2022

Yin Yoga

In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam. Op een dieper niveau nodigt Yin je uit om vanuit veiligheid en aanwezigheid je weerstand op te zoeken en (eventueel) onverwerkte spanning te ontmoeten en daar waar mogelijk te tranformeren.